میز گرد تغذیه

ویژه هر کسی که دنبال تبادل اطلاعاته.یکی از صندلیاش میتونه مال تو باشه!

 
محاسبه وزن ایده آل
نویسنده : سعیده حاجیعلی - ساعت ٦:٢٢ ‎ب.ظ روز دوشنبه ۱٧ آبان ۱۳۸٩
 

سلام دوستان،                                           

امروز براتون فرمول و روش محاسبه وزن ایده آل رو توی وبلاگ میذارم،این فرمول برای اینکه بدونین وزنتون مناسب هست یا نه مفید هستش، برای ارزشیابی وضعیت تغذیه بزرگسالان اندازه گیری وزن و قد مفیده و هردوباید اندازه گیری  بشن، چون اغلب افراد تمایل دارند قدشون را بیشتر و وزنشون راکمتر گزارش کنند ، که این مسئله سبب قضاوت غلط روی شاخص توده ی بدنی(BMI) میشه.

آقایون :             10%± (150- قد ) 1.1 + 48

خانم ها :            10%± (150- قد ) 0.9 + 45

 

 

 

برای اسکلت بدنی درشت یا ریز10% از عدد بدست آمده را اضافه یا کم میکنیم. اگه وزن شما بیشتر یا کمتر از وزن به دست اومدست بهتره زودتر اقدام کنید تا به وزن نرمال خودتون برسید.

 

امیدوارم براتون مفید واقع بشه.                                               


 
comment نظرات ()